考试前心理及认识调整
1.克服心理和生理难关
应考时，思想上不要把考场看成多么特别的地方，想一想大家都身经百战，这次考试不也是大家常常历程过的考试中的一场吗。
2.正确对待第科考试
俗话说万事开头难，第一科考试，无论你考下来的自我感觉怎么样，过早的喜悦和泄气都是很有害的。相信我们的实力和能力，立刻转入后面的考试才是正确的方案。就像大家在群岭中爬山一样，刚刚越过的那一个山头的险峻已经不十分要紧了，由于无论你是从顶峰越过还是在山腰绕过，都已经落在了大家身后，要紧的是面前的这座山该如何去攀登。
3、答卷时的几个如何解决
①解一道题时中途难住如何解决？有时，看上去容易的题目，解到中途却被难住了，这个时候，应断然丢开，赶快改做其它题目，最后有多余时间再解决它。
②一时想不起来如何解决？有些题目并不难，甚至平常做过，但就是回想不出来。这可从与它有关联的时间、空间上接近的事物，或性质相似、形状相同的事物，或有因果关系、从属关系的事物开始回想。
③当二者选一拿不定主意时如何解决？一般而言，最早想起来的是正确答案。记住了的某件事一直一下子浮目前脑海，紧接着出现有脑海里的东西牵强附会的可能性比较大。
有些同学做完试题后，总是以为万无一失，得意洋洋，要么东张西望，要么闭目养神，要么提前交卷，这类做法均不妥。俗话说：不怕一万，就怕万一，由于答题时过度紧张，容易产生疏忽或笔误，这就需要通过复查纠正。通常来讲，每次考试，至少要留出10分钟左右的时间来复查，要检查标点与行文格式错误和明显的事实错误，如错字、错误结论或人物张冠李戴，有没抄错了字母、符号等。要看题目是不是有遗漏，答案是不是正确，重审题目的需要，要仔细与原题对照。
4、考完即考好
交卷后不要立即对答案，发现错误不但无济于事，而且会干扰下一场考试的情绪。即便有点错误也是正常的，考满分的人毕竟是极少数的。何况是对错还未有定论，别自己吓破了我们的胆。
在考试结束后，尽快离开考场，当纪律提出来。一方面是为了防止应付过多的考得什么样的提问，而更主要地则是防止有同学找你对得数。对得数是考试焦虑的产物，同时也是考后焦虑的由来，由于对得数总是只能对出错题却对不出对题：难道得数一样就说明都对了吗？所以，既不要与别的同学对得数，更不要张罗着与别的同学对得数。考试已经结束了，成绩已成定局了，至于考的好坏，那在此时只是一个自我感觉问题：考完就是考好。
考试前有关筹备
1、考试前一天下午到所在的考试知识点看考场：
①计算从居住地到考试知识点骑车或步行所需要的时间（按一般速度），要把红灯考虑进来；
②到考试知识点后要看好考场地方、卫生间地方、洗手池地方、交通工具存放处和学校集合地址；
③带少量钱以备急用，检查交通工具备无隐患。
2、考试前一天晚上：
①筹备好第二天考试用的物品：铅笔盒（不要杂物、去掉有字的纸片等）、钢笔（要灌好蓝黑钢笔水）、圆珠笔（0.5mm黑色笔芯）、铅笔（两头削好）、圆规、三角尺、手绢或纸巾、清凉油等。
②准考证要放在铅笔盒中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要放到铅笔盒中）。
考试期间需要注意的地方
面对中考，不少考生首次面临这样要紧的考试，不免会因紧张而出现一些疏漏。假如稍有不慎，则不只会干扰顺利的参加考试，更会干扰考生情绪而影响临场发挥。
1、临场考试对策
1、稳定情绪、排除干扰、集中注意力，在考试全过程中这一点都是至关要紧的。
考生在拿到试题后，不要急于阅读考试试题或答卷，而要检查试题是不是有漏页、漏印、破损、字迹不清等问题，有问题的要立即报告监考老师。在指定地方规范填写名字、准考证号、座位号，然后借助开考信号发出前的空余时间迅速浏览考试试题，绝对不可以在这时答卷。
2、答题开始后：考生在答卷时可根据个人的答卷习惯先易后难，答卷时应该注意稳扎稳打，对绝对有把握的题目要确保拿满分；对有肯定困难程度的题目要争取拿高分；对把握不大的题目则可暂时跳过，待做完其他题目后再作答，可能解其他题后，大概遭到启发发现解答难点的渠道。①要特别看重前40分钟的高效、合理用：考生的思维状况和能力、头脑的灵敏度和计算的准确率，在前40分钟都是最高的；②建议前40分钟不可在自己一时感到困难的考试试题上冥思苦想，必须要暂时放手，而应以可能的高速度，把有把握、较熟知、解法思路明确的考试试题，不论顺序一口气写完，这期间保证顺利解题，失误势必最少，得分最多。
3、第2个30分钟，从头开始去做自以为困难的考试试题，不要在原思路下一味苦想，而应重新读题，认真剖析已知条件，因为此时心中已有底了，还未被自以为的难点打击信心，未导致慌乱紧张，心理正常，在心情稳定的状况下，冷静考虑，为思维想法的出现创造了条件，此时非常可能发现难点不难了，这段考试时间内，仍可把暂时没办法求解的题目，第三放手，选难中之易者，从读题开始，改变考虑角度、转化已知条件，试用数形结合等不同办法，深入探索这一命题，这使一部分难点又得以攻克。
4、第3个30分钟，对仍未解出的题目做死马当活马医式的最后一搏，以决定应否舍弃，如是选择题，考生可运用排除法或逆向思维法排除错误答案，剩下的答案即便一时很难定对错，也比胡乱填写的命中率要高，假如还不可以确定答案就相信第一直觉，经验表明，刚开始直觉的答案总是准确性更高。对于一些问答卷，即便不会做，也要把有关的要点罗列上去，尽可能不要留下空白；对于把握不大的题目，要擅长从题目所给的材料中找到解题信息。
5、最后10-20分钟是留做复查的：①应把试题看作是别人的，挖空心思判断答案是不是正确，尽可能防止陷入个人解题的原思路和过程中去，那样将非常难发现失误；②修正答案要理由充分，似是而非，两个答案难于取舍时以不改为宜，切忌将正确答案改错；③要检查过程是不是严谨，所答与所问是不是一致；④一题两问的有无漏做，有无整页未答的状况；⑤最后一项要检查名字、报名号等是不是按规定填好了。
6、每科出考场后要做到：不回忆考试试题，不讨论答案，不估算成绩，其他人问就说感觉好，要信心百倍地全身心投入未考科目上。
2、衣食住行用
1、衣：中考试前这期间，提醒同学们要伴随天气变化增减衣服，以免着凉。外出必须要看天气，阴晴不定的时候最好带把伞，既防晒又遮雨，不然被大雨淋湿感冒，就会干扰考场发挥了。心理学研究表明，穿着自己习惯的衣服，可以叫人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效预防不好的情绪产生。因此，考试那几天别穿以前没试过的新衣服，免得由于不合身或者不舒服影响情绪。打扮得精神点的去参加中考！
2、食：清淡的饮食比较适合考试，要记得吃太油腻或者刺激性强的食物。平常吃了会过敏的食物考试前必须要忌食。多吃了冰淇淋或冷饮，容易引起胃疼，还是少吃或者不吃为妙。假如可能的话，天天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前必须要少喝水！
3、住：考试前休息非常重要。好好休息并不意味着非常早就要上床睡觉，依据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。考试前根据你平常习惯的时间上床休息就能了，但最迟不要超越十点半。中午、晚上睡觉尽可能不吹风扇，空调温度不要太低，温差过大容易感冒，睡觉时特别应该注意防止腹部受凉。
4、行：通常情况下，同学们假如被安排在其它学校考试，考试前老师会组织大伙去看考场。看考场的时候同学们要多留神，要仔细知道自己住的地方到考场可以坐什么路线的公交车？有几种方法可以到达？大概要花多久？去考场的路上有没修路堵车的状况？考试当天，应该保证至少提前30分钟到达考场。路上万一遇见堵车，可以向110或交警求助。
5、用：外出考试之前，必须要检查文具包。看看答卷的工具是不是筹备齐全，应该带的证件是不是都在，不要到了考场才想起来有哪些工具没带，或者什么工具用着不顺手。有手机的同学，别把手机带入考场，可以带块手表控制时间。并且，最好使数学显示的电子表，以免看错时间。